Cuando una pareja no está de acuerdo en algo, hay algunas estrategias que se pueden utilizar según la TBE:

 

    1. Comprender las emociones subyacentes: A menudo, cuando una pareja no está de acuerdo en algo, es probable que haya emociones subyacentes que estén afectando la situación. Por ejemplo, si una pareja no está de acuerdo en cómo gastar su dinero, puede ser que uno de ellos esté sintiendo miedo de quedarse sin fondos mientras que el otro esté sintiendo frustración por no poder hacer lo que desea con su dinero. Comprender y expresar estas emociones subyacentes puede ayudar a resolver el conflicto de manera más efectiva.
    2. Escuchar activamente: Escuchar activamente significa prestar atención completa a lo que la otra persona está diciendo sin interrupciones ni juicios. En la TBE, esto se llama «escucha empática». La escucha empática puede ser difícil, especialmente cuando estamos en desacuerdo con nuestra pareja. Sin embargo, es importante hacer un esfuerzo para escuchar y comprender su punto de vista para poder encontrar una solución que funcione para ambos.
    3. Expresar las necesidades: Es importante que cada miembro de la pareja exprese sus necesidades de manera clara y específica. Cuando expresamos nuestras necesidades, debemos hacerlo sin culpar o atacar al otro. Por ejemplo, en lugar de decir «Siempre te gastas todo el dinero y nunca me dejas nada», podemos decir «Me siento frustrado/a cuando siento que no podemos ahorrar para el futuro». Esto permite que nuestra pareja comprenda nuestras necesidades sin sentirse atacado.
    4. Buscar soluciones juntos: En lugar de tratar de «ganar» la discusión, es importante que la pareja busque soluciones juntos. Esto puede implicar la negociación o el compromiso. Es importante recordar que una solución que funcione para ambos puede requerir que ambos miembros de la pareja cedan un poco en su posición original.
    5. Validar las emociones del otro: Cuando estamos en desacuerdo con nuestra pareja, es fácil sentir que nuestra perspectiva es la única correcta. Sin embargo, es importante reconocer y validar las emociones del otro. Validar las emociones del otro significa reconocer que su perspectiva es válida, aunque no estemos de acuerdo con ella. Por ejemplo, si nuestra pareja está sintiendo miedo por algo que a nosotros no nos preocupa tanto, podemos validar sus emociones diciendo «Entiendo que eso te preocupe, es normal sentir miedo en esa situación».

    En resumen, estas estrategias pueden ayudar a las parejas a manejar sus desacuerdos de manera efectiva y respetuosa. Si una pareja encuentra difícil resolver sus conflictos, puede ser útil buscar la ayuda de un terapeuta especializado en TBE, quien puede proporcionar un enfoque más personalizado y ayudar a la pareja a trabajar juntos para fortalecer su relación.