La hiperracionalización se refiere a un estado en el que una persona se vuelve excesivamente analítica y lógica en su pensamiento, lo que puede llevar a la duda y la indecisión. Cuando se encuentra en un estado de hiperracionalización, una persona puede tener dificultades para tomar decisiones o emprender acciones porque se cuestiona y cuestiona constantemente. Esto puede ser causado por el miedo al fracaso, la falta de confianza o una confianza excesiva en la razón y la lógica.

 

En psicoterapia, el/la terapeuta puede ayudar a la persona a superar este estado alentándola a confiar en su intuición, concentrarse en el momento presente y actuar a pesar de sus dudas. Además, la terapia puede enfocarse en ayudar al cliente a identificar y desafiar los pensamientos y creencias negativos que contribuyen a la hiperracionalización.

 

La hiperracionalización es un tipo de duda patológica que bloquea a la persona

 

Cuando sufrimos una época en nuestras vidas en la que parece que nada nos sale bien y comenzamos a pensar en qué hemos fallado, qué decisión es la mejor, qué hacere, en definitiva, si se cronifica, se analiza y se recurre a una lógica constante, podemos caer en la hiperracionalización. Nos sentimos mal por lo que no controlamos y nos aferramos a aquello que sí pensamos controlar. Así, podemos pretender ser lógicos cuando no es posible serlo por la cantidad de información que nos falta.

 

En la Terapia Breve Estratégica, el/la  terapeuta ayuda a la persona a identificar y desafiar los pensamientos y creencias negativos que contribuyen a la hiperracionalización, a través de una combinación de diferentes técnicas. Algunas de estas técnicas incluyen:

 

Establecimiento de metas u objetivos: el/la terapeuta trabaja con la persona para establecer metas específicas, medibles y alcanzables para ayudarla a superar sus dificultades.

Preguntas centradas en la solución: el/la terapeuta hace preguntas  que la ayudan a identificar sus fortalezas, recursos y soluciones a sus problemas.

Reajuste: Te ayuda a la persona a ajustar o estructurar  los pensamientos y creencias negativas de una manera más positiva y fortalecedora.

Escalamiento:  ayuda a medir tu progreso y evaluar la eficacia de tus soluciones.

Planificación de la acción: ayuda a desarrollar un plan de acción para lograr tus objetivos y superar tus dificultades.

De tiempo limitado: la terapia está diseñada para ser a corto plazo y enfocada en lograr objetivos específicos en un corto período de tiempo.

Colaborativo: el/la terapeuta trabaja en colaboración con la persona para ayudarla a alcanzar sus objetivos.

 

Estas técnicas están diseñadas para ayudar a la persona a enfocarse en las soluciones en lugar de en los problemas y tomar medidas para superar sus dificultades, así como a identificar y cambiar los pensamientos y creencias negativas que contribuyen a la hiperracionalización.

 

Fuentes: Pienso, luego sufro. Cuando pensar demasiado hace daño. Giorgio Nardone, Giulio De Santis. Paidos contextos)