Entendiendo y superando la necesidad de control en la maternidad: Un enfoque nuevo con la Terapia Estratégica Breve
La maternidad puede ser una experiencia emocionante y desafiante al mismo tiempo. Es natural que las madres quieran controlar todo para asegurarse de que sus bebés estén seguros y saludables. Sin embargo, es importante recordar que no se puede controlar todo en la vida, especialmente cuando se trata de un bebé. Es importante aprender a aceptar lo que no se puede controlar y confiar en que las cosas saldrán bien. Es importante también buscar apoyo en amigos, familiares y profesionales de la salud para ayudar a manejar el estrés y la ansiedad asociados con ser una nueva madre.
Hay varias causas que pueden llevar a una madre a sentir la necesidad de controlar todo en la maternidad. Algunas de las causas más comunes incluyen:
- Ansiedad: La maternidad puede ser un momento muy ansiógeno para una madre, especialmente si es la primera vez. La ansiedad puede llevar a una madre a querer controlar todo para sentir un poco más de seguridad y estabilidad en su vida.
- Miedo al fracaso: Muchas madres pueden sentir una gran presión para ser perfectas, y el miedo al fracaso puede llevar a una madre a querer controlar todo para evitar cometer errores.
- Falta de confianza: Si una madre no se siente segura de sus habilidades como madre, puede querer controlar todo para asegurarse de que está haciendo las cosas correctamente.
- Expectativas sociales: La sociedad a menudo tiene expectativas altas sobre cómo debe ser una madre, y estas expectativas pueden llevar a una madre a querer controlar todo para cumplir con estas expectativas.
- Falta de apoyo: Si una madre no tiene el apoyo que necesita, puede sentir la necesidad de controlar todo para asegurarse de que está haciendo todo lo posible por su bebé.
Es importante tener en cuenta que cada persona es única y las causas de la necesidad de controlar pueden variar de una persona a otra.
Algunos ejemplos de cómo la necesidad de controlar todo puede manifestarse en la maternidad incluyen:
- El horario de alimentación del bebé, incluso si el bebé parece estar hambriento antes o después del horario establecido.
- La rutina del bebé, incluso si el bebé no parece estar interesado en seguirla.
- El entorno del bebé, como mantener la temperatura y la iluminación en un nivel específico.
- El uso de pañales, medicamentos o cualquier otro aspecto relacionado con la salud del bebé.
- El tiempo que pasas con el bebé, incluso si esto significa descuidar tus propias necesidades o relaciones.
- El peso y el crecimiento del bebé, incluso si el bebé está en el rango normal de peso y crecimiento.
- El comportamiento del bebé, incluso si el bebé llora o se mueve mucho.
Todos estos ejemplos son sólo algunos de las formas en las que la necesidad de controlar todo puede manifestarse en la maternidad. Es importante recordar que no se puede controlar todo en la vida, especialmente cuando se trata de un bebé. Es importante aprender a aceptar lo que no se puede controlar y confiar en que las cosas saldrán bien.
La terapia breve estratégica es un enfoque de terapia centrado en el presente y en el futuro que se utiliza para ayudar a las personas a superar problemas específicos. Puede ser útil para las madres que sienten la necesidad de controlar todo en la maternidad.
El terapeuta ayudará a la madre a identificar los pensamientos y comportamientos que están contribuyendo a su necesidad de controlar todo. Luego, trabajará con la madre para desarrollar estrategias para cambiar esos pensamientos y comportamientos. Estas estrategias podrían incluir:
- Aceptar que no se puede controlar todo.
- Aprender a confiar en los demás.
- Aprender a confiar en el proceso de la maternidad.
- Identificar y manejar el estrés y la ansiedad relacionados con ser una nueva madre.
- Buscar apoyo en amigos, familiares y profesionales de la salud.
La terapia breve estratégica es un enfoque eficaz para resolver problemas específicos, y puede ayudar a las madres a aprender a aceptar lo que no se puede controlar y a manejar el estrés y la ansiedad relacionados con la maternidad. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y por lo tanto puede requerir de un enfoque específico. Es importante buscar ayuda de un profesional de la salud si se siente abrumado o no sabe cómo manejar la situación.
