Coach Estratégica Castelldefels: Autoestima y miedo de no estar a la altura

¿ A quién no le ha pasado en algún momento de su vida exigirse tanto que termina por hacernos sentir aún más frustrados ?

Sentimos que no estamos a la altura, nos desanima y al mismo tiempo el miedo y la inseguridad nos invade. ¿ De dónde proceden esas sensaciones ? ¿ Qué conseguimos ? ¿ Y cómo solucionarlo ?

Si deseamos prosperar y querer crecer profesionalmente, es algo bueno, desde luego. El problema llega, en cuanto, esa exigencia proviene de “un juez interno” o “externo” y no nos permite que alcancemos nunca esas expectativas. El origen del problema es la gestión de las emociones al miedo y a la inseguridad.

Pero hablemos de esos jueces que todos llevamos dentro. El Juez interno es esa voz interior que nos repite, una y otra vez, que no estamos a altura por miedo o que tenemos algún defecto o carencia. Esa sensación de no conseguir respuestas. Por ejemplo; en materia de inteligencia, cultura, aspecto físico, valía en el trabajo, etc….

Y otras veces es el “juez externo” o la sensación de que la sociedad te impone unos estándares que no puedes alcanzar. Son los otros los que te hacen sentir mal, de menos incluso.

Cuando uno construye aquello que luego sufre. La realidad no es lo que nos sucede, sino lo que hacemos con aquello que nos sucede.

Estrategia para reconocer tu propio valor

Según los estudios realizados por expertos en la materia en el Centro de Terapia Estratégica, determinó que en lugar de preguntarnos “¿ por qué ?” , la pregunta correcta es “cómo”. Es decir, ¿ cómo funciona el miedo a no sentirse a la altura, cómo lo ha construido la persona y qué hace para seguir alimentándolo ? Solo desde la solución, el problema será erradicado.

Por tanto, en consulta intentamos averiguar: ¿ dónde está el juez ? ¿ En tu interior o en tu exterior ?

Si se encuentra en tu exterior, tu miedo es a no estar a la altura de los demás y de la sociedad. Miedo a las señales del mundo. Miedo a la impopularidad, al conflicto y al rechazo.

Si por el contrario se encuentra en tu interior, para ti nunca es suficiente. Se trata de una Voz contigo de necesitar más y mejor y piensas que tu éxito proviene del factor suerte y por tanto, tu mérito no es importante. Este miedo lleva a no sentirse adecuado y aboca al fracaso.

Parafraseando a Séneca, vaya donde vaya un hombre siempre se lleva a él mismo consigo, y no hay modo de huir de esta condena.

Seguramente, la persona han intentado ya diferentes cosas para cambiar su estado permanente de aislamiento: animarse, hacer cosas, mantenerse activos, tomar decisiones…Sin embargo, no ha funcionado. En nuestro Centro de Psicología tratamos de ayudarle a construir su propia autoestima. Explicamos la realidad que ve, a través, de su voz interior, por ejemplo. Y si tiene más desarrollado su juez externo y ve señales externas que la hunden, la ayudaremos a entender que la autoestima se construye y cómo piensa. En definitiva, a gestionar esta voz hasta bloquearla. ¿ Cómo ? La acompañamos a vivir una experiencia, a través de la técnica y compruebe la realidad desde otros ojos.

Por ejemplo con prescripciones: comprueba las señales de los demás que ratifican lo que piensas. La persona ve que las cosas no son para tanto y que la voz que le bloqueaba la gestiona, a través de vivir una experiencia emocional: qué tonta he sido por dejarme llevar por esos pensamientos. No son para tanto y relativiza. Ahí comienza a coger coraje y su autoestima aumenta.

Cuando ha corrido un pequeño riesgo para ponerse a prueba y verifica que no era así como creía, deja de aislarse.

Al final se trata de gestionar a tus jueces que siempre vayas donde vayas te acompañarán pero jugarán a tu favor y no en tu contra.

El coaching estratégico es un proceso en el que un coach capacitado ayuda a una persona o equipo a desarrollar habilidades y estrategias para alcanzar sus objetivos de negocio a largo plazo. A diferencia del coaching tradicional, que se enfoca en mejorar las habilidades y el desempeño individual, el coaching estratégico se centra en el desarrollo y la ejecución de estrategias y planes para lograr metas empresariales o personales específicas. El coach trabaja con el individuo o el equipo para ayudarlos a identificar oportunidades de mejora, establecer metas claras y desarrollar un plan de acción para alcanzarlas. El coaching estratégico puede ser especialmente útil para personas o líderes y gerentes que necesitan ayuda para tomar decisiones importantes y establecer un rumbo para su trayectoria personal, profesional u organizativa.